Fit durch die Schwangerschaft

Beschreibung

Der Kurs richtet sich an schwangere Frauen (Kursstart SSW 12-28). Im Mittelpunkt stehen die Wahrnehmung und Kräftigung des Beckenbodens, sowie die Ganzkörperkräftigung- und Stabilisation. Mit Übungen in verschiebenden Schwierigkeitsstufen fördern wir die Haltung, Beweglichkeit, Kräftigung und das Körperbewusstsein - ideal zur Unterstützung in der Schwangerschaft und als Vorbereitung auf eine kraftvolle, bewusste Geburt. Der Kurs beinhaltet 6 Kursstunden, je 60Minuten und findet einmal wöchentlich statt. Kursziele: - Kräftiger, wacher Beckenboden - Aufrechte Körperhaltung trotz Schwerpunktverlagerung - Stärkung der Muskulatur, insbesondere der Körpermitte - Elastizitätssicherung während der Schwangerschaft (auch als Prävention vor Rückenschmerzen) - Verbesserte Körperwahrnehmung und Körpergefühl - Stressabbau und Entspannung Schenke dir Zeit für dich und deinen Körper! Kleingruppen Training / Teilnehmerbegrenzung (max. 4 Mamas) Kurseinheiten: 6x Mo. 17:30 Uhr Dauereinheit: 60-75 Min. Buchungspreis: Regulär 120 Euro Early Bird (Buchung bis 8 Wochen vor Kursbeginn) 99€ Termin für den nächsten Kursstart: - 03.11.25 (noch 2 Plätze frei) Möchtest du am Kurs teilnehmen, dann kontaktiere mich per Mail oder Telefon. Ich freue mich auf dich!