Fit nach der Schwangerschaft (postnatal)

Beschreibung

Du hast die Rückbildung abgeschlossen und möchtest wieder richtig durchstarten? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für dich! Es ist auch kein Problem, wenn deine Schwangerschaft schon ein paar Jahre zurückliegt. Bei mir bist du genau an der richtigen Stelle, um wieder fit zu werden! In diesem Kurs stärkst du deinen Körper ganzheitlich, verbesserst deine Ausdauer und findest Schritt für Schritt zurück zu deiner alten (oder neuen) Fitness - abgestimmt auf deine Bedürfnisse als Mama. Einen besonderen Fokus legen wir auf die Kräftigung der Körpermitte, des Beckenbodens sowie die Schließung der Rektusdiastase. Hierbei werden stets Übungen in verschiedenen Schwierigkeitsstufen angeboten, sodass das Workout für jede Mama entsprechend zugeschnitten werden kann. Der Kurs beinhaltet 6 Kursstunden, je 60 Minuten und findet einmal wöchentlich statt. Kursziele: - Kräftiger, wacher und funktionsfähiger Beckenboden - Wiederherstellung der aufrechten Körperhaltung - Stärkung der Muskulatur, insbesondere der Körpermitte - Verschließung der Rektusdiastase und Stabilisierung des Rumpfes - Verbesserung der Elastizität des Bindegewebes - Verminderung von Rückenbeschwerden - Verbesserte Körperwahrnehmung und Wohlbefinden - Stressabbau und Entspannung Schenke dir Zeit für dich und deinen Körper! Kleingruppen Training / Teilnehmerbegrenzung (max. 4 Mamas) Kurseinheiten: 6x Mo 17 Uhr Dauereinheit: ca. 60 Min. Buchungspreis: Regulär 120 Euro Early Bird (Buchung bis 8 Wochen vor Kursbeginn) 99€ Termine für den nächsten Kursstart: - Start 22.06.26 (noch 2 Plätze verfügbar): 22.06., 29.6., 6.7., 13.7., 20.7., 27.7. Sommerpause bis September - Start 14.9.26: 14.9., 21.9., 28.9., 5.10., 12.10., 19.10. Möchtest du am Kurs teilnehmen, dann kontaktiere mich per Mail oder Telefon. Ich freue mich auf dich!