Personal Training
Prä- und Postnatales Training - ganz auf dich abgestimmt
Beschreibung
Du bist schwanger oder hast die Rückbildung bereits abgeschlossen und möchtest dich fit, stark und wohl in deinem Körper fühlen? In meinem Personal Training begleite ich dich mit speziell abgestimmtem prä- und postnatalem Training- ganz individuell auf deine Bedürfnisse, dein Energielevel und dein Alltag zugeschnitten. Was erwartet dich: Pränatales Training (während der Schwangerschaft): - sanftes Ganzkörpertraining zur Unterstützung von Haltung, Mobilität & Wohlbefinden - Stärkung von Rücken, Beckenboden und Körpermitte - Reduktion typischer Schwangerschaftsbeschwerden (z.B. Rückenschmerzen, Verspannungen) - Bewusste Vorbereitung auf die Geburt Postnatales Training (nach der Rückbildung): - Stärkung des Beckenbodens und der tiefen Bauchmuskulatur - Rückbildung von Rektusdiastase, Stabilisierung des Rumpfes - Wiederherstellung der aufrechten Körperhaltung - Verbesserung der Elastizität des Bindegewebes - Verbesserung der Körperwahrnehmung und des Wohlbefindens Schenke dir und deinem Körper Zeit! Möchtest du eine Personal Trainingsstunde buchen, dann kontaktiere mich bitte direkt per Mail oder Telefon. Ich freue mich auf dich!