Stay fit (weiterführender Kurs)

Beschreibung

Du hast den ersten postnatalen Fitnesskurs bei mir abgeschlossen und möchtest weiter am Ball bleiben? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für dich! In diesem Kurs stärkst du deinen Körper ganzheitlich, steigerst deine Ausdauer und arbeitest schrittweise daran, deine gewohnte Fitness – oder eine neue Fitness – als Mama zu erreichen. Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf der Konditionierung der Körpermitte und des Beckenbodens sowie der Unterstützung der Rektusdiastase. Die Übungen richten sich nach unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden, sodass jede Mama ihren individuellen Trainingsplan erhält. Der Kurs beinhaltet 6 Kursstunden, je 60 Minuten und findet einmal wöchentlich statt. Kursziele: - Kräftiger, wacher und funktionsfähiger Beckenboden - Wiederherstellung der aufrechten Körperhaltung - Stärkung der Muskulatur, insbesondere der Körpermitte - Verschließung der Rektusdiastase und Stabilisierung des Rumpfes - Verbesserung der Elastizität des Bindegewebes - Verminderung von Rückenbeschwerden - Verbesserte Körperwahrnehmung und Wohlbefinden - Stressabbau und Entspannung Schenke dir Zeit für dich und deinen Körper! Kleingruppen Training / Teilnehmerbegrenzung (max. 4 Mamas) Kurseinheiten: 6x Fr. 11:30 Uhr Dauereinheit: 60-75 Min. Buchungspreis: Regulär 120 Euro Early Bird (Buchung bis 8 Wochen vor Kursbeginn) 99€ Termine für den nächsten Kursstart: - Start 14.11.25 (ausgebucht): 14.11.25, 21.11.25, 28.11.25, 5.12.25, 12.12.25, 19.12.25 Möchtest du am Kurs teilnehmen, dann kontaktiere mich per Mail oder Telefon. Ich freue mich auf dich!